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Cours de Yoga traditionnel

Profitez d'un moment de pause et de retour à Soi

Véronique

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Cours de Yoga, relaxation et stretching Créteil

Cours particuliers Créteil (94000)

Quels bénéfices attendre d’un cours Yoga ?

La pratique du Yoga permet de nombreux bienfaits : anti-stress, apaisant, relaxant, assouplissement et renforcement corporel, amélioration de la concentration et diminution de l’agitation mentale, augmentation de l’immunité….

Je corrige les élèves si besoin, et veille à ce qu’ils ne se fassent pas mal, et à ce qu’ils progressent dans la bonne direction.

Nous travaillons sur la correction posturale, et préparons le corps aux postures (asana) avec des pratiques ostéo-articulaires et musculaires, nous remettons en place la respiration physiologique pour ensuite aller vers des exercices respiratoires plus poussés (pranayama). L'entrainement à la pleine présence guidée mène progressivement vers l'état de méditation et enfin état de Yoga. Chaque séance d'1h comprend un temps de relaxation profonde, les séance plus courtes profitent davantage d'un travail ciblé qui mènera également à la détente.

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